Une alimentation équilibrée

Mardi 31 janvier nous avons reçu quatre élèves de terminale qui nous ont donné des conseils pour avoir une bonne alimentation :

  • Ne pas manger trop sucré, trop salé et trop gras.
  • Manger 5 fruits et légumes ou plus par jour.
  • Ne pas grignoter entre les repas.
  • Pratiquer une activité physique.
  • Manger des produits laitiers pour avoir du calcium qui rend les os solides.
  • Il faut boire de l’eau à table.
  • En jus de fruits, il vaut mieux prendre des fruits pressés le matin surtout et au goûter.
  • Au goûter il faut manger : un produit laitier, des céréales et un fruit ou un jus de fruit. On peut quelquefois se faire plaisir avec des gâteaux, de la glace, du chocolat …
  • Au déjeuner et au dîner, il faut prendre des légumes, des féculents, de la viande ou du poisson, un produit laitier ou/et un fruit.

 

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